6日 English Fun
8日 ボディーパーカッション
11日~16日 夏休み休館日
20日 ところっこシアター
26日 親子で遊ぼう
26日 粘土教室
28日 親子でクッキング
29日 English Fun
カテゴリ:
カテゴリー ところっこ広場通信
水分補給は、糖分の少ないお茶などにしましょう。冷たい飲み物や水分のとりすぎは、
内臓の動きが低下し、消化不良、食欲不振の原因になります。
体の疲労を回復させるには、睡眠を取ることが大切です。寝苦しいからと夜更かしせずに、
生活リズムを整えましょう。
暑い時の食事は、さっぱりとした麺類や冷たいものに偏りがですが、
そのような偏った食生活では、体が疲れやすくなってしまいます。食事の質を考え、
疲労回復効果のあるビタミンB1を多く含む豚肉やうなぎや、汗をかいて失うビタミン、
ミネラルを含む果物や緑黄色野菜などをしっかり摂るようにしましょう。